Somos a sociedade mais ansiosa do planeta. É o que indica o levantamento feito pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Os dados revelam que 9,3% da população brasileira foi diagnosticada com o transtorno. Isso equivale a cerca de 18,6 milhões de brasileiros que convivem com os sintomas e as crises de ansiedade.
Para lidar bem com o transtorno é importante, portanto, saber como se manifesta e quando procurar um especialista.
Acompanhe o artigo de hoje e saiba tudo sobre a ansiedade!
Mas o que é ansiedade?
Qual é a primeira definição que vem a sua mente quando ouve a palavra “ansiedade”?
O transtorno de ansiedade é caracterizado por uma preocupação constante e incontrolável, que acontece na maior parte dos dias. É uma emoção de alarme associada à sensação de angústia, tensão e insegurança que, quando são frequentes e incontroláveis, causam um significativo mal estar e conduzem à patologia.
Sintomas
A ansiedade pode provocar vários sintomas físicos como: taquicardia (alteração no ritmo cardíaco ou do coração), tonturas, boca seca, dificuldade respiratória, náuseas, dormência em partes do corpo, entre outros.
Além destes sintomas físicos, a ansiedade pode provocar alterações psíquicas, como: reações cognitivas (preocupação excessiva e dificuldades de concentração), comportamentais (tremores e paralisação) e sociais (dificuldades em falar em público, distanciamento de eventos sociais…). São condições que podem afetar a rotina e qualidade de vida.
Diagnosticando a ansiedade
Para diagnosticar o quadro, é necessário recolher uma boa anamnese (história de vida) e explorar os momentos em que a pessoa afirma sentir o mal estar associado à ansiedade. Podem ser realizados testes psicológicos e exames físicos para auxiliar o processo e, também, despistar outras doenças.
O diagnóstico deve ser sempre realizado por um profissional de saúde, preferencialmente da área da saúde mental.
Deve ser efetuado, ainda, um diagnóstico diferencial, uma vez que a ansiedade ou perturbações associadas podem ser confundidas, ou até ocorrer juntamente (situação designada de comorbilidade), com outras patologias do foro físico ou mental, como o caso da perturbação depressiva.
Quais são os transtornos de ansiedade mais comuns?
O mais comum é o transtorno de ansiedade generalizada, que se trata de um quadro de ansiedade permanente e de alta intensidade, que costuma interferir na realização das atividades cotidianas.
Pessoas que apresentam transtorno de ansiedade generalizada são excessivamente preocupadas com situações rotineiras e costumam analisá-las minuciosamente.
Em muitos casos, o problema acaba trazendo reflexos para a saúde física do ansioso, como dores de cabeça, musculares e dificuldade para dormir.
Além desse, há outros transtornos, como:
- Transtorno do pânico – um tipo de transtorno de ansiedade em que você tem regularmente ataques repentinos de pânico ou medo. É um episódio repentino de medo intenso que desencadeia reações físicas graves quando não há perigo real ou causa aparente. Duram de 5 a 15 minutos e geram falta de ar, pressão no peito, taquicardia, náusea, tontura e medo de morrer;
- Transtornos de ansiedade induzidos por substâncias – crises de ansiedade decorrentes do uso de drogas, cafeína, álcool e medicamentos, como anfetamina ou opióides;
- Transtornos de ansiedade de separação – caracterizado por intenso medo e estresse quando o indivíduo é separado de sua casa e das pessoas com quem tem forte ligação emocional (por exemplo, dos pais, um cuidador ou irmãos). É comum em crianças em idade pré-escolar, em adolescentes, mas pode persistir até a idade adulta.
- Fobias específicas – quando o indivíduo desencadeia uma resposta de medo, ansiedade e estresse para situações específicas, como agulhas, gatos, baratas, etc;
- Fobia social – síndrome ansiosa desencadeada por uma situação social, como, por exemplo, falar em público.
O que pode servir de gatilho para a ansiedade?
De modo geral, o gatilho para uma síndrome ansiosa pode ser indefinido, e não necessariamente precisa ser algo físico. No entanto, esses estímulos estão ligados aos temas que despertam insegurança ou qualquer tipo de frustração ao indivíduo. Assim, situações que desencadeiam a lembrança desses momentos estressantes, despertam os sintomas de ansiedade.
Quando devo procurar ajuda profissional?
É importante saber o momento certo de procurar ajuda. Quando a crise de ansiedade passa a afetar sua qualidade de vida, um médico deve ser procurado. Quando, por exemplo, sua ansiedade atrapalha seu desempenho no trabalho ou estimula um comportamento mais irritado e depreciativo.
Com a ajuda profissional, é possível recuperar o bem-estar mental e físico para sentir-se pleno e saudável novamente.
Como gerenciar a ansiedade no dia a dia?
O estilo de vida é o fator principal para auxiliar no gerenciamento da ansiedade. Assim, é importante estimular bons hábitos, como:
- Fazer atividades físicas, principalmente ao ar livre;
- Ter uma alimentação saudável;
- Tomar sol;
- Ter boas noite de sono;
- Manter contato social, encontrar os amigos, familiares, etc.
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